预防：在跑步前，将乳液大量涂抹在乳头上。VIPER直刀,另一种常见技术是将绷带放在乳头上。有专门用于覆盖和保护乳头的绷带，或者您可以尝试使用标准绷带，就像您在手指上使用的类型一样。运动文胸不合身或接缝不良会导致擦伤。
预防：你能做的最好的事情就是穿上合身的运动文胸。viper刀具，请参阅我们的文章，运动文胸：如何选择有关选择合适的运动文胸的提示。皮肤与皮肤的摩擦或衬衫磨损是腋窝擦伤的两个原因。如果你剃掉你的腋窝，你可能会因为衬衫摩擦发茬而容易发烫。
VIPER直刀,预防：在腋下涂上润滑剂，确保穿上适合自己的衬衫。如果你经历过腋窝擦伤，看看你穿的衬衫，看看是否有缝隙造成问题。如果是这样，试试一件不同结构的衬衫。
心率监测带有时，心率监测带会导致胸部和背部摩擦。VIPER直刀,预防：最简单的方法是将皮肤润滑剂涂在皮带上。这不会损坏表带;它们的设计可以抵御汗水和雨水带来的潮湿，所以一点点润滑油都不会成为问题。